ストレス解消にもなる？時々、妄想したっていいじゃないか！

「妄想」という言葉には、現実逃避や逃げなどネガティブなイメージを持たれる方がいますが、僕はそれほど妄想が悪いものとは思いません。

フジテレビの「ホンマでっかTV」で心理学評論家・植木理恵さんの話しによると「妄想力が高く、脳の中で1人遊びが出来る人は、態度が泰然としていて、自信があって、ストレスに強いとわかっている」そうです。だから、妄想力を鍛えたほうが良いとのこと。

妄想力を鍛えるためには、例えば『小説の登場人物の気持ちになって考える』とか『歴史上の人物に思いをはせてみる』とかです。小説など本を読んでイメージを膨らませることで妄想力は鍛えられそうです。

あと、僕は寝る前に良く好きな音楽のことや週末に遊ぶ予定のことなど楽しいことを考えます。一時期、寝る前に暗いニュースを見たり、ネガティブなことで落ち込んだりしたまま寝た時に、辛い悪夢にうなされたことがあります。寝る前の思考は睡眠中や朝起きた時の体調に影響がするのかもしれません。

だから、できるだけ楽しいことを考えて眠りにつくことを心がけています。しかし、あまりに熱中しすぎると目が冴えて眠れなくなってしまいますので、ほどほどにですけど^^;

医学的な根拠はわかりませんが、妄想をすることは単なる現実逃避ではなく、ストレスを解消させたり、自分の人生をより良くするための素晴らしいスキルだと思います。ちょっと、妄想力を鍛えてみませんか？この本などオススメです^^

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