燃え尽き症候群に陥らないために時に休息を！

燃え尽き症候群という言葉を聞いたことはありますでしょうか。

weblio辞書によると、燃え尽き症候群とは、

それまで一つの物事に没頭していた人が、心身の極度の疲労により燃え尽きたように意欲を失い、社会に適応できなくなること。

それまで意欲を持って一つのことに没頭していた人が、あたかも燃え尽きたかのように意欲をなくし、社会的に適応できなくなってしまう状態のことをいいます。絶え間ない過度のストレスにより発生し、うつ病の一種とも考えられています。

出典：健康用語辞典

と説明されています。

症状はさまざまで、
朝起きられなくなったり、仕事に行きたくないと感じたり、
アルコールの量が増える、イライラが募るなど。

この燃え尽き症候群に陥りないために対策を考えることが大切です。

では、どのようにして燃え尽き症候群に陥りないようにしたらいいでしょう。

それは、すごくシンプルで、

休息

です。

あなたは、
しっかりと休めていますか？

がんばって働けるのも、しっかりと休息をとっているからです。

例えば、
まったく休まずに働き続けることを想像してみてください。

心身共に健康を害すのは容易に想像がつきます。

そこで、
週に1日でも仕事をしない日をつくってもいいかもしれません。

現代人は、精神的にストレス負荷が掛かりすぎています。

確かに、
やらなければならないことは、生きているといくらでもあります。

ただ、やらなければいけいないことがプレッシャーになり、
過度なストレスになるのが現実です。

そんなときは、
敢えて「仕事(やらなければいけないこと)をしない」。

身体をリラックスさせましょう。
そしてエネルギーを補給させましょう。

余談ですが、僕はこの前、
箱根に一泊旅行をしてきました^^

温泉に3回入り、ガラスの森美術館、彫刻の森美術館など
心身共にリラックスしてきました！

このような期間があるから、また仕事を頑張れると実感しました^^

ぜひ、みなさんも自分にあったリラックス法で
エネルギーを補給してくださいね！

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