仕事で「やる気が出ない」ときの４つの効果的な対処法

「モチベーションが出ない……」

「仕事やる気が起きない……」

社会人なら一度や二度、やる気が出なくなったことはありませんか？
もしかすると、一度や二度どころか、しょっちゅうやるきがでないという
人もいるかもしませんね^^;

誰しもが、やる気を失うことがあります。

「自分は大丈夫だ！！！」と熱く語る人も
糸が切れるようにやる気を奪われる可能性もある時代です。

そこで今回は、そんな「やる気がでない」状況に陥ったときの対処法を
ご紹介したいと思います。

【１】仕事をする意味を考える

仕事でやる気が出なくなる原因はたくさんあります。
その中でも、「仕事をする意味を見失っている」ということがあります。

仕事でやる気がでないということであれば、
自分が働く理由は何か改めて思い出してみてください。

あなたは、なぜ働くのでしょうか？

人を喜ばすため、社会貢献、お金のため…。

人それぞれ答えがあると思います。

そこには、きっとあなたの存在価値があり、
やる気アップのヒントが隠されているはずです。

【２】小さな達成感を得る

目標が高すぎると、逆にモチベーションが下がることがあります。

100点を目標にしていると、99点を取ったとしても達成できなかった
自分を責めて絶望感に陥る人がいます。

まずはハードルが低い仕事から取り掛かって小さな達成感を感じると
良いかと思います。

６０〜７０点ぐらいを目標に頑張ってみてはいかがでしょうか。

小さな達成感が、次の仕事も頑張ろうというモチベーションになります。

【３】我慢をしない

仕事だと我慢が必要なことも多いかと思いますが、
我慢をしすぎることは良いとは言えません。

例えば、

眠くなったら寝る、
リラックスしたければリラックスする、

など自分に正直に生きてみてください。

状況にもよるかもしれませんが、休めるなら１０分でも休んでから
仕事に取り組むなど我慢をしない働き方を工夫してみてると良いかと思います。

【４】最適な相談相手を見つける

あなたには、最適な相談相手はいますか？

今の世の中、信頼できる相談相手がいないという人は、
非常に多くいます。

上司に相談したら叱られた、
友達に相談したらバカにされた、
家族に相談したら気にするなで話を終わらされた、

など、周囲の人に相談しても「丁寧に話を聞いてくれない」という
人は意外に多くいます。

最適な相談相手を持つということは、自分のやる気アップにも繋がる
効果的なことです。

人に話をすることで、やる気がでない自分を客観的に見ることができます。
また、相談相手からやる気アップのヒントを得られることもあります。

ぜひ、あなたの近くに、あなたの話を丁寧に聴いてくれる
最適な相談相手を見つけてくださいね。

最後に…

やる気がでなくなるのは、何がきっかけで起きるかわかりません。
原因はさまざまです。

自分は大丈夫だと思っている人も、突如、自分に振りかかることもあるでしょう。

ただ、ちょっとした工夫や考え方で本来の自分を取り戻すことは可能です。

もし今、仕事でやる気がでないなと感じる人は、
自分なりのやる気アップの方法を見出してみてくださいね^^

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