ストレスと友達になる方法:ケリー・マクゴニガル【TED】

ストレスが原因で身体を壊した…。

ストレスが原因でうつ病になった…。

ストレスが原因で毎日が楽しくない…。

僕たちは、このように「ストレスは体に悪い」と思いがちです。

今回は、今の時代、切っても切り離せないストレスと付き合っていくために、
とても興味深い動画がありましたのでご紹介しますね^^

ケリー・マクゴニガル 「ストレスを友達にする方法」

まずは、こちらTEDの動画をご覧ください。

◆ TED日本語 – ケリー・マクゴニガル: ストレスと友達になる方法

▼内容
ストレス。そうストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方、ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ、と新しい研究が示唆しています。心理学者ケリー・マクゴニガルは、私達にストレスを肯定的に捉える様にと促し、これまで知られていなかったストレスを軽減する仕組として、手を差し伸べ合う事を紹介します。

マクゴニカル教授は、

「ストレスに対する考え方を変えれば、人はより健康になれるのではないか？」

と考え実験を行っています。

ストレス＝悪い。
単純にこのように考えるのではなく、
ストレスと上手に付き合える方法を考えることが重要のようです。

また、マクゴニガル教授はプレゼンでこのように話されています。

今後ストレスを感じて心臓がバクバクと高鳴ったら、今日のこの話を思い出してください。そして自分に言い聞かせてください。「これはいいサインだ。私の身体が新しいことに挑戦する準備をしているんだ」と。

このマクゴニガル教授の提唱するストレスとの付き合い方には、
もちろん合う合わないがあるかもしれません。

また、日本とアメリカでは状況も環境も違うので全てが当てはまるということも
難しいこともあるでしょう。

全てを鵜呑みにする必要はないとは思いますが、
ストレスとの付き合い方を考えていく上ではとても参考になる興味深い動画だと思いました。

皆さんはストレスとの付き合い方はどうしていますか？^^

［参考］
スピーチの日本語書き起こしはログミーに掲載されています。
http://logmi.jp/11193

photo credit: TED Conference via photopin cc
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