サザエさん症候群(月曜病、ブルーマンデー症候群)を克服する方法
「サザエさん症候群」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。
一応、ご説明すると、
サザエさん症候群は、日曜日の夕方から深夜、特に18時30分からフジテレビ系列で放送される『サザエさん』を見た後、翌日からまた通学・仕事をしなければならないという現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称である。
「月曜病」とか「ブルーマンデー症候群」と呼ばれることもあります。
日曜日や連休の最終日に
「休みも今日までかぁ…。」
「明日から仕事…行きたくないなぁ…。」
と、経験された方も多いのではないでしょうか。
それが「サザエさん症候群」なのです。
症状が重い人だと、頭痛やめまいなどが起こることもあるようです。
今回は、この「サザエさん症候群」をどうにかして克服する方法がないか、
考えてみたいと思います。
①できるだけ月曜日に大事な会議やアポを入れない
大事な会議やアポがあると、前日の日曜日から不安になり仕事に行くのが嫌になります。
月曜日はできるだけ、無理のない範囲で仕事をすることを目標にしてみてはいかがでしょうか。
②日曜日の夜くらいはゆったりと過ごす
日曜日の夜遅くまでゲームをしたり、テレビを見たりなど
ギリギリまで遊び脳が活発化したまま眠りにつくと疲れが取れず、
翌日スッキリしないことが多くなります。
できれば、日曜日の夜は早めに寝て身心を休めることをオススメします。
③オシャレをする
月曜日にお気に入りの服を着たり、好きな小物を身につけるなど、
オシャレをするのも効果的です。
人はオシャレをすると気分が高まるものです。
日曜日のうちに、月曜日に着る服にアイロンをかけたり靴を磨いたりすると良いかもです。
④スケジュールに“楽しみ”を入れる
週の真ん中でも週末でも、良いので一週間のスケジュールに
義務的なスケジュール以外に“楽しみ”になるスケジュールを入れましょう!
友達とディナーでも、映画館に行くでも、いいので自分の心が満たされる
“楽しみ”スケジュールを計画すると良いです!
人は生きていくだけでも気分の浮き沈みはあるものです。
あまり一喜一憂しすぎずに、
自分に合った月曜日の乗り越えた方を実践してみてくださいね(^^)
【働き方のヒント】□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
★自分に合った月曜日の乗り越えた方を実践する!
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
[ad#co-1]
はじめての転職で不安に思う人は「ジョブクル」
そこでおすすめするのが「ジョブクル」というアプリです。マイナビ転職、エン転職、DODAなどの多数の転職サイトに掲載されている求人情報の約5万件をこのアプリ一つですべての求人情報が閲覧&応募することができます。
■主な特徴
- 気楽にチャットで転職のプロに相談!
- 興味ある求人情報をストック可能!
- AIがあなたの好みの求人情報を紹介!
「転職したいけど何すべき?」まずあなたに読んでほしい記事
1.無料なのにめちゃくちゃ凄い→自分を知る【無料診断テスト】
2.仕事の悩みは1人で悩まない→使わないと損!転職エージェント
無料の【グッドポイント診断】がすごすぎる!あなたの強みを診断!
「自分の強みってなんだろう?」
「本当にやりたいことを見つけたい」
「自分の魅力がわからない」
と思う人は、ぜひリクナビNEXTの【グッドポイント診断】を受けてみてください。転職に必須な「自己分析」はもちろんのこと、仕事にも役立つ自分の「隠れた強み」が5つもわかります。
今すぐに転職を考えていない人でも、メールアドレスと簡単な基本情報の登録だけで無料で受けられます。
人は先延ばしにした時点で絶対にやりません。いつだってチャンスを掴むのは即行動する人です。
今すぐ、あなたの"強み"を確かめましょう!