「仕事つらい…」ストレスと上手く付き合っていくことが大事
「仕事つらい…」ストレスと上手く付き合っていくこと
日本では､約15人に1人が生涯に一度は経験するといわれるほど､
現代社会において｢うつ｣はよく見られる病気のひとつとなりました。
うつになる要因は様々です。
お金の問題、夫婦仲、親の介護、自分の健康などなど。
その中でも生きていく上で切っても切り離せない労働上で発生する
負荷が原因で「うつ」になることも珍しくありません。
仕事の現場でも、人間関係や仕事の責任、仕事量など
あらゆる負荷がかかり、それがストレスとなってしまいます。
このような現代社会ではストレスを皆無にすることは、
大変困難なことだと思います。
また、ストレスには良いものと悪いものもあります。
悲しいことが起きても、嬉しいことが起きても、
人はストレスと感じるのです。
だから、全てのストレスが無くなってしまうことは決して良いことではありませんし、
ストレスが全く無くなるということもありません。
では、どうすればいいのか。
「ストレスと上手く付き合っていく」ことが大切だと思います。
まずはストレスを溜めないように工夫することです。
では、では、ストレスとどのように付き合っていけばいいのか。
例えば、
完璧主義な人なら少し楽観的に考える、
仕事人間の人なら一日30分でもリラックスできる時間をつくる、
難しく考えすぎる人なら考え方をシンプルにする、
などなど、その人なりのストレスとの付き合い方があるはずです。
どのような時にストレスを感じ、どのようなにすればストレスをコントロールできるか、
自分なり考えることもオススメします^^
大切なのはストレスを全く無くそうと躍起になることではなく、
ストレスと上手く付き合っていくことだと思います。
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