仕事辞めたい！…と思ったら、まず試したい5つの気持ちの整理術

「もう会社辞めたい…」

「今、仕事が辛い…」

「仕事が嫌…辞めたい…」

今、仕事が辛くて辞めたいと悩んでいる方に
読んでほしい気持ちの整理術を紹介します^^

ぜひ、読んで「モヤモヤする気持ち」の整理をしてみてくださいね。

①悩みをノートに書き出す

難しいことは何も考えずに紙に悩みを書いていきます。

パソコンが慣れている人は、パソコンのテキストなどでもOKです！

気持ちを紙に書き出すことで心の中が整理されます。
モヤモヤしていた気持ちや悩みの感情を冷静に客観的に見ることできます。

②とりあえず、寝る

同じことを何度もグルグル考えてしまい
悩みだけが大きくなることがあります。

そのようなときは、一旦考えるのをやめる。
そのためには、「寝る」こと効果的です。

寝ている間に、悩みのことは一旦忘れています。

記憶は睡眠時間中に脳内で整理されます。

脳内で情報を整理して悩み解決に向けるのも
効果的な方法だと思います。

③軽く運動をする

一旦、仕事から離れて気分転換するのはいかがでしょうか。

軽く運動することは、気分転換に最適です。

軽い運動をすることで、脳の働きが活性化されます。

さらに記憶力や判断力、集中力などが向上し、
モヤモヤしていた気持ちが整理されていきます。

悩みが堂々巡りになったときは、
ウォーキングやジョギング、ストレッチなど
軽い運動をしてみてはいかがでしょうか。

④自問自答する

やはり、問題と向き合うことが大切です。

ここでの問題とは、
「仕事を辞めたい…」と思っていることです。

「なぜ辞めたいと思っているか？」、

「何が嫌なのか？」、

「どうなることが理想なのか？」

など自問自答を繰り返すと、自分が仕事で何を
大切にしているかがわかってきます。

⑤会社以外の人と話す

１人で悩みを解決するのには限界があります。
そのようなときは、人を頼りましょう。

人に話すということは、
心の癒し・ストレス発散に効果的です。

堂々巡りしていた悩みも
話すことで気持ちが整理されて解決することがあります。

僕もそのようなクライエントさんを多く見てきました^^

ここで大切なのが、
会社以外で信頼できる話し相手を選ぶことです。

最後に…

あなた自身には選択肢があります。

会社を辞めずに残るのも、あなたの自由ですし、
転職に踏み切るのも、あなたの自由です。

ただ、自分自身で選択するというのは、
基本的に「自己責任」です。

「自己責任」で動くからこそ、アクションを起こす前に、
気持ちの整理をすることが望ましいです。

突拍子もなく行動した結果、

「失敗した…」、「後悔した…」

という話しもあります。

そのようにならないためにも
まず気持ちの整理をしてみてはいかがでしょうか。

また、１人で悩む必要はありません。

気軽な気持ちでキャリアカウンセラーを頼りにしてくださいね^^

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