仕事行きたくないと感じたときにこそ心のストレッチを！

仕事に行きたくない理由や原因は人それぞれ。

例えば、

仕事でミスをしたとき、
通勤が遠くて面倒なとき、
頑張っても評価されないとき、
職場の人間関係がうまくいかないとき、

など。

どのようなときも一つだけ言えるのは、

「心が疲れている」

ということです。

あなたは仕事の疲れが抜けるように心のストレッチをしていますか？

様々な研究によると身体の疲れは、脳が感じているといわれています。

まずは脳の疲労を癒やしましょう。

私たちの体は血液中の糖、脂肪酸をエネルギー源としているため、血糖値が低下するとエネルギーの補給が出来なくなり、動くこともできない疲労状態となります。特に脳はブドウ糖だけをエネルギーとしていますので、血糖値の低下は思考力、集中力の低下につながります。
疲労回復とお砂糖

上記にある通り、脳もエネルギーが必要となります。

エネルギーが切れると作業効率も著しく落ちてしまい
仕事にも影響するということです。

また、慢性的な脳疲労がうつ病を引き起こすとも言われています。

または脳疲労を感じている方は、既にうつ病を
発症している可能性もあるようです。

では、脳疲労を解消するのにはどうすればいいのでしょうか。

それには心のストレッチが大切です。

疲れているのに、心に感じていることを無視して
働き続けることはよくありません。

まずは今、感じている心の疲れに気づくことです。
そうして、溜めないうちにその疲れを解消すること。

疲れを解消するためには、いくつか方法があります。

すぐにでもできて、効果的な方法をご紹介しますね^^

よく言われているのが「目」を癒すことです。

情報は目から多く入ってきます。この情報を一旦遮断しましょう。

１分間でも目を閉じてリラックスしてみてください。
非常に簡単な方法です。

また、深呼吸を習慣化させることも効果的です。
深呼吸は簡単な疲労回復方法です。

深呼吸をすることで、酸素が体の中に取り込まれていき、
疲れを改善する働きがあります。

仕事を行きたくない、会社を辞めたい、と感じたときには、
まずは「脳」の疲れを癒やし、心のストレッチを心掛けてみてください^^

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