仕事が辛くて行きたくないのは甘えなのか?「自分と向き合う」方法！

「仕事に行きたくない…」

「仕事に行くのが辛い…」

そうゆう風に悩んでいる若者に対して、
一部の大人たちは「仕事が嫌で辞めるのは考えが甘い！」とアドバイスをします。

仕事が辛くて行きたくないのは甘えなのでしょうか?

現代の日本社会の働く環境だと、一概にそうとは言えません。

例えば、サービス残業、劣悪な人間関係、異常なノルマ、
このような環境にいると「辛い」と思うのは自然なことです。

「ブラック企業」は社会問題にまでなっています。

「ブラック企業」に務めている人以外でも、
一人ひとりが、さまざまな悩みや問題を抱えながら働いています。

そんな中、「仕事が嫌で辞めるのは甘い」とアドバイスされると、
若者は、ますます萎縮し自分を責めてしまいかねません。

強く自分を責める行為は、
自信喪失につながり根本的な解決にはなっていません。

まずは、自分を責めるのではなく、
自分と向き合ってみてはいかがでしょうか。

なぜ、何が辛いのか、環境はどうか、周りの人間関係はどうか、
悩みの根本的な原因があるはずです。

それは、
「自分に問題があるのか」「環境に問題があるのか」
「もっと別なところに問題があるのか」
わかりません。

そんなモヤモヤとわからなくなっているところを、
「自分と向き合う」ことで、問題や悩みの解決の糸口を探ることができます。

じゃあ、「自分と向き合う」とは何でしょうか。

それは、
「今の自分でも気付いていない、ありのままの自分を知る」ことだと思います。

例えば、

『本当は嫌いなのに我慢していることはないか』

『本当は好きなのにやっていないことはないか』

『大丈夫だと思い込んでいるだけで、本当は大丈夫じゃない』

などをじっくりと紐解いていくことが「自分と向き合う」時間だと思います。

そこで、具体的に
「自分の内面と向き合う」方法を３つだけご紹介します。

自分の内面と向き合う方法

①紙に書く

難しいことは何も考えずに紙に書くことは、
自分のことを知るのに効果的だと思います。

楽しいことや嬉しいこと、
またネガティブなことや嫌なこと、弱音や不平不満、
など、思っていることをどんどん紙に書いてみてください。

パソコンが慣れている人は、パソコンのテキストなどに書いてみるだけでもOK！

紙に書く（パソコンに書く）だけで、
モヤモヤしていたことが、具体的になっていきます。

もしかすると、新たな自分に出会えるかもしれません^^

②自然の中へ散歩に行く

自然の中を散歩することはリフレッシュに効果的です。

落ち込んだ気持ちの状態を改善させて、
脳内にも良い影響があったという研究データもあります。

Taking a walk in the park could help those suffering from depression, researchers have found.
They studied whether a nature walk could improve the mood of people with clinical depression.
引用元: Feeling depressed? How a walk in the park could lift your mood | Mail Online.

気分転換に散歩に出かけてみると、
心が晴れて悩みも解決することもあります。

身体にも健康的！というのも良いところですね（笑）

③無理しなくていい！

自分と向き合うと、自分の嫌なところ、
普段は見て見ぬふりしているところが現れます。

どこか、
「ありのままの自分と向き合うのが怖い」
という感情があるのだと思います。

怖いと思うのも自然なことです。

この感情とは葛藤してしまうかもしれませんが、
無理そうなら無理しなくていい、と思います。

嫌なところが見えて「やっぱり自分はダメだ…」と落ち込む方もいらっしゃいますが、
自分を落ち込ませるために、自分と向き合うのではありません。

「ありのままの自分を知る」ために、自分と向き合うのです。

自分は何を大切にし、何を望んているのか、
焦らずに考えてみてくださいね。

「ありのままの自分を知る」ことはちょっとした勇気が必要だと思います。

嫌なことがどんどん出てきて辛くなったら、
作業を中断してもかまいません。

焦る必要はありません。

無理をする必要もありません。

ちょっとモヤモヤして見えにくくなっている
「ありのままの自分に出会う」作業をしてみませんか^^

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photo credit: rachel sian via photopin cc

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