「ため息の心理」職場で“ため息”をすると想像以上に悪影響を及ぼす
「はあああぁぁぁ~~~(ため息)」
こんな風に職場で「ため息」をしている同僚や上司はいませんか。
または、自分自身が「ため息」をしていたりしませんか。
この何気なくしている「ため息」が、
想像以上に周囲に悪影響を及ぼすようです^^;
今回は、そんな「ため息の心理」から見る働き方の
ヒントについて書かせて頂きますね。
ため息の心理
ため息をつくのは、
自分の中に溜まったストレスを和らげるために行います。
「はあああぁぁぁ~~~(ため息)」
というため息が漏れるときは、
気持ちが疲れている時のサインでもあります。
ため息の影響
「ため息」 は、その場の空気をネガティブで重苦しい
雰囲気にさせてしまいます。
これは知らず知らずに
周の人たちに悪影響を与えてしまう可能性があります。
なぜなら、
周りにいる人からすると、「ため息」が漏れた原因が、
自分のせいなのか、または他の原因によるものなのかわかりません。
この「自分のせいかも…」、「何が原因かわからない…」という状態が、
周囲の人からすると強いストレスになります。
また、ため息の悪影響は周囲の人のみならず
自分の気分までも落ち込ませてしまいかねません。
ため息にならないためのコツ
それでは、ため息にならないために、
コツはるのでしょうか?
それは、
ゆっくりと息を吐く
です。
深く呼吸をすることで、副交感神経が刺激されるので
心身ともにいい状態にリセットされます。
深呼吸とため息は別物です。
もし、ため息がでそうだなというときは、
ゆっくりと息を吐くように意識してみてください^^
ゆっくり数回繰り返すと深呼吸と同じ効果になります。
最後に…
「ため息をつくと幸せが逃げる」ということを聞いた事が
ある人もいるかもしれませんが、あながち間違ってないのではないでしょうか。
とあるアメリカの心理学者の教授が「どうすればうつ病になるか」
という実験を自らしたことあります。
その実験の方法は、
一日1000回ため息をつくこと。
3か月後、
教授はは本当にうつ病になってしまったようです。
「ため息」をすることで、たったの3ヶ月で
うつ病にまでなってしまいます。
知らず知らずに自分が行っている行動は、
自分の体調にまで影響を及ぼしているということです。
自分の体調どころか、
周囲の人たちにまで影響してしまいます。
「ため息」が漏れそうなときは、
ゆっくりと息を吐くように意識してみてくださいね。
はじめての転職で不安に思う人は「ジョブクル」

そこでおすすめするのが「ジョブクル」というアプリです。マイナビ転職、エン転職、DODAなどの多数の転職サイトに掲載されている求人情報の約5万件をこのアプリ一つですべての求人情報が閲覧&応募することができます。
■主な特徴
- 気楽にチャットで転職のプロに相談!
- 興味ある求人情報をストック可能!
- AIがあなたの好みの求人情報を紹介!

「転職したいけど何すべき?」まずあなたに読んでほしい記事

1.無料なのにめちゃくちゃ凄い→自分を知る【無料診断テスト】
2.仕事の悩みは1人で悩まない→使わないと損!転職エージェント
無料の【グッドポイント診断】がすごすぎる!あなたの強みを診断!

「自分の強みってなんだろう?」
「本当にやりたいことを見つけたい」
「自分の魅力がわからない」
と思う人は、ぜひリクナビNEXTの【グッドポイント診断】を受けてみてください。転職に必須な「自己分析」はもちろんのこと、仕事にも役立つ自分の「隠れた強み」が5つもわかります。
今すぐに転職を考えていない人でも、メールアドレスと簡単な基本情報の登録だけで無料で受けられます。
人は先延ばしにした時点で絶対にやりません。いつだってチャンスを掴むのは即行動する人です。
今すぐ、あなたの"強み"を確かめましょう!
