心が折れそう?悩んでいる出来事を大きな視点で見てみると…

心が折れそう?悩んでいる出来事を大きな視点で見てみると…

悩んで落ち込んでしまう人の特徴に、自分自身の悩みを大きく捉えすぎる傾向があります。小さな出来事だったはずが、いつの間にか大きな大きな問題になってしまい、悪循環に陥ってしまうのです。

悩みというの複雑で、本来の出来事が自分の中で悩み苦しんでいる内に肥大化していきます。肥大化しすぎた悩みは、喪失感や絶望感となり、さらに自分に覆いかぶさってくるのです。

このように悩みが肥大化している時は、もっと大きな視点で出来事を見つめなおしてみてください。大きな視点で見たときに、自分の悩みの種は本来小さいなものだったということに気づくことがあります。

そして、無理のない範囲から行動に移すことだと思います。行動に移すというのは、特に悩んでいるときなどは、気が重くなるの、すごくわかります。でも、小さなことから行動してみること、または考え方・視点を変えることで、心に余裕が生まれてくると思います。

ただ、本当に心が折れて何もしたくない…と思う時は、思いっきって休んでください。にっちもさっちもいかなときに無理して行動はするよりかは、一旦、ゆっくりと休んで(しっかり充電して)くださいね^^それからです!

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