仕事辞めたい病発症!死にたいほど嫌な状況から克服する4つの方法

仕事辞めたい病発症!死にたいほど嫌な状況から克服する4つの方法

仕事辞めたい病発症!死にたいほど嫌な状況から克服する4つの方法

「仕事辞めたい……」
「このままだとウツになりそう……」
「もう限界…死にたい…転職したい……」

仕事に真剣に取り組んでいたとしても、順調に進みつづけるとは限りません。
誰しも「もう仕事辞めたい…」、「転職しようかな…」と頭をよぎることはあります。

そんな「仕事辞めたい病」を発症してしまい、仕事を辞めるべきかどうか悩んでいる方が
少しでも気持ちが楽になればと思い、今の嫌な状況から克服する4つの方法をご紹介します。
参考にしていただければ幸いです。

①試しに辞表を書いてみる

出すか出さないかは置いておいて、試しに辞表を書いてみます。
辞表を書くと、自分がどれだけ本気で辞めたいと思っているかわかります。

また、「いつでも辞めれるんだぞ」という心に余裕がでます。
いざ、書いてみると違和感を感じたら、まだ出すときではないかもしれませんね。

この前、ネットで「退職届け PDF メーカー」というものを発見したのでご紹介します(笑)

▼退職届け PDF メーカー
http://app.awm.jp/resign/

(※あくまでも試しに書いてみるぐらいなので、くれぐれも実際に出すときは真剣に考えた上で提出することをオススメします^^)

②職場の人間関係を見直す

仕事を辞めたいと思う理由で多いのが「職場の人間関係」です。
職場の人間関係を見なおしてみてはいかがでしょうか。

人間関係の改善の方法として、鏡の法則というものがあります。
「鏡の法則」とは 「自分に周りにいる人は、自分を映し出す鏡である」という考えです。
参考:鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法のルール

例えば、

あの人は何だか嫌だなと思うー
=相手もあなたのことを嫌な感じの人と思っている。

なぜか自分だけ出世できないー
=他者の成功を妬んでいないか。

誰も自分のことを評価してくれない―
=自分が他者を評価していない。

など、職場での自分の立ち振舞を見直し見てください。
もしかすると人間関係の改善のヒントがあるかもしれません。

③ストレスの対処法を考える

働いていると、誰しもが少なからずストレスを感じています。

何がストレスになっているのでしょうか。
職場の人間関係?仕事内容?会社の待遇?
人それぞれだと思いますが、何がストレスに感じているか考えてみてください。

そして、そのストレスの対処法を自分なりに見出すと良いかと思います。

例えば、音楽、映画、読書、スポーツなど。

瞑想なども効果的ですね。

④転職活動の「準備」をし始める

どうしても辞めたいという気持ちが強いのであれば転職の準備を始めるのも一つです。

実際に転職サイトに登録をする。
受けたい企業や業界の情報を集める。
周囲の人に転職について話を聞く。

現実的に「転職」を考えると物事が進み始めます。

今の企業より理想の企業に出会えるかもしれません。
または逆に今の企業の良さに気づき転職を思い留まるかもしれません。

本格的に転職活動をする前に、まずは転職の準備だと思って
情報収集や自分の考えを整理してみてはいかがでしょうか。

仕事辞めたい病が発症すると突発的に「辞めてやる!」と思ってしまいがちですが、
実際に辞めてしまって後悔をするのだけは避けたいところです。

突発的に仕事を辞めて、
「思っていたところに転職できなかった…」
「前職のほうが良かった…」
という話を聞くこともあります。

まずは、自分のペースで「仕事辞めたい病」と向き合ってみてはいかがでしょうか^^

▼オススメ書籍

今、仕事を辞めたい、仕事が楽しくないと悩んでいたら、こちらの本がオススメです。
これまでの自分を見直すきっかけになり、これからの仕事の幅を広げてくれる一冊になると思います。

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