「生きるのが怖い…」不安・恐怖心を断つ方法

「生きるのが怖い…」不安・恐怖心を断つ方法

何か始めようとするときに「不安・恐怖心」というのは
ある程度付きものだと思います。

例えば、

会社を辞めて転職しようとしても本当に理想の職場に転職できるか、
不安になることもあると思います。

または、結婚をしたいと考えたとしても
理想の相手に出会えるか不安になることもあるでしょし、
資格の勉強をしようとしても本当に受かるか不安になるなどもあるでしょう……。

このように何か行動に移そうとしたとき、「不安・恐怖心」が顔を出してきます。

それでは「不安・恐怖心」に打ち勝つにはどうすればいいのでしょうか。

まず、打ち勝っている人の特徴は
「最悪の事態」を考え尽くしているということです。

「不安です…」、「怖いんです…」という人ほど、
その不安・恐怖の正体を「見ないふり」をしていることがあります。

確かに「不安・恐怖心」と面と向かうことには勇気がいります。
ただ、そこを面と向かって向き合うことで「不安・恐怖心」の
正体を明確に知ることができます。

まずは「正体がわからないから怖い」という状態を改善することに目を向けてみませんか?

それには、「不安・恐怖心」と向き合う。
具体的には「最悪の事態」を考え尽くすということです。

もし不安で怖いと思って悪循環に陥っているのであれば、
まずは起こりえる最悪の事態を考えることが「不安・恐怖心」を断つ一歩になるはずです。

もし1人で「不安・恐怖心」に立ち向かうことができないのであれば、
信頼できる人を頼ることも効果的です。

自分1人で行うのには難しいこともあります。限界もあります。

自分の「不安・恐怖心」の正体は何のか、
分からなくなってしまった時には無理をせずに人を頼ることも大切ですね^^

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