「小さな達成感」働き方のヒント

「また失敗した……。」
「同期のやつは頑張っているのに……。」
「周りと比べて自分はダメだ……。」

ぼくたちは周りの人たちと比較して
自分のダメなところばかりが目につくことがあります。

ということで今回は《小さな達成感》の働き方スケッチです。

小さな達成感を味わう!!

特に、仕事がうまくいっていないときや、
人間関係がうまくいっていないときは、
マイナス思考になりがちです。

少しぐらいのマイナス思考であれば、
美味しいもの食べて、寝れば忘れることもあります。

ただ、あまりにもひどい場合は、負のスパイラルに陥り、
回復するどころか益々やる気がなくなってしまいますよね。

そのスパイラルに陥ると、ダメなところばかりに目がいき、
できているはずのことに意識が向いていないことがあります。

そんな時は意識的に、
小さな小さな達成感に目を向けてみるのはいかがでしょうか。

朝起きることに成功、おれ偉い!
服を着ることができた、おれ偉い。
職場に行くことができた、おれ偉い!

こんな風に実はできている小さな行動がたくさんあります。

ここでのポイントは
小さな小さな達成感で大丈夫だということです。

ここで大きな目標や達成感を得ようとすると、
それ自体がプレッシャーになり、さらに落ち込む要因になりかねません。

デールカーネギーの名言で以下の様な言葉があります。

他人の短所を見れば憂うつになり、他人の長所を見れば人生が明るくなる
by デールカーネギー

他人だけじゃなく自分に対しても同じなんですよね。

短所だけを見ると憂うつになりますが、長所を見れば明るくなる。

短所があったっていい。
コンプレックスがあったていい。

ただ、きちんと人には長所や魅力があります。

落ち込んでいるときや負のスパイラルに陥いったときは、
まずは意識的に“小さな小さな達成感”を感じるというのもありだと思いますよ。

【仕事エッセンス】□□□□□□□□□□□□□
・喜びを感じる達成感を味わおう!

・できないこともあれば、できることもある!
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

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photo credit: rishibando via photopin cc

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