「ため息の心理」職場で“ため息”をすると想像以上に悪影響を及ぼす

「はあああぁぁぁ~~~(ため息)」

こんな風に職場で「ため息」をしている同僚や上司はいませんか。

または、自分自身が「ため息」をしていたりしませんか。

この何気なくしている「ため息」が、
想像以上に周囲に悪影響を及ぼすようです^^;

今回は、そんな「ため息の心理」から見る働き方の
ヒントについて書かせて頂きますね。

ため息の心理

ため息をつくのは、
自分の中に溜まったストレスを和らげるために行います。

「はあああぁぁぁ~~~(ため息)」

というため息が漏れるときは、
気持ちが疲れている時のサインでもあります。

ため息の影響

「ため息」 は、その場の空気をネガティブで重苦しい
雰囲気にさせてしまいます。

これは知らず知らずに
周の人たちに悪影響を与えてしまう可能性があります。

なぜなら、
周りにいる人からすると、「ため息」が漏れた原因が、
自分のせいなのか、または他の原因によるものなのかわかりません。

この「自分のせいかも…」、「何が原因かわからない…」という状態が、
周囲の人からすると強いストレスになります。

また、ため息の悪影響は周囲の人のみならず
自分の気分までも落ち込ませてしまいかねません。

ため息にならないためのコツ

それでは、ため息にならないために、
コツはるのでしょうか?

それは、

ゆっくりと息を吐く

です。

深く呼吸をすることで、副交感神経が刺激されるので
心身ともにいい状態にリセットされます。

深呼吸とため息は別物です。

もし、ため息がでそうだなというときは、
ゆっくりと息を吐くように意識してみてください^^

ゆっくり数回繰り返すと深呼吸と同じ効果になります。

最後に…

「ため息をつくと幸せが逃げる」ということを聞いた事が
ある人もいるかもしれませんが、あながち間違ってないのではないでしょうか。

とあるアメリカの心理学者の教授が「どうすればうつ病になるか」
という実験を自らしたことあります。

その実験の方法は、
一日1000回ため息をつくこと。

3か月後、
教授はは本当にうつ病になってしまったようです。

「ため息」をすることで、たったの3ヶ月で
うつ病にまでなってしまいます。

知らず知らずに自分が行っている行動は、
自分の体調にまで影響を及ぼしているということです。

自分の体調どころか、
周囲の人たちにまで影響してしまいます。

「ため息」が漏れそうなときは、
ゆっくりと息を吐くように意識してみてくださいね。

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